53要微笑，不要微笑抑郁症
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职场微笑抑郁症患者常见于那些学历较高、有相当身份地位的职业精英，相比男性，有完美情结的女性要偏多一些，这和女性特殊的生理特点有关。女性在月经、怀孕、更年期阶段，会比平时倍感压力，又不便于在人前表露。患有此症的人在与他人接触时总是笑容可掬，活泼愉悦，举手投足非常有分寸，让人感觉不到他们笑容背后的忧伤，下班后一回到家内心却忧伤如梅子雨。</p>
作为上海一家大型跨国公司的业务主管，乔伊娜要求她的下属在八小时工作时间内，必须保持一张标准的笑脸，因为微笑工作也是公司的企业文化之一。而乔伊娜对自己更是高标准严要求，除了微笑，她还要求自己时刻保持高度的亲和力以及最温柔的说话语气，因此被公司上下一致公认为是微笑天使。进入公司这几年来，微笑已成了乔伊娜的“职业习惯”，只要一踏进办公楼，她的脸就会不自觉地露出职业性的完美微笑。哪怕她那天的心情再郁闷，情绪再波动，微笑也与她时刻相伴。</p>
不可否认，微笑确实为乔伊娜的事业带来了很多益处，连续三年她都被评为公司的精英员工。周到的服务和适时送上的微笑，为她赢得了众多客户的称赞。上司也把她看做年轻员工的榜样。</p>
种种荣誉，让乔伊娜欲罢不能。不过凡人毕竟食五谷杂粮，有七情六欲，压抑太久，身心都难以承受。她很想卸下面具，让自己的情绪像洪水一样痛快地开开闸，给自己的情绪一个充分释放的机会。遇到那些蛮不讲理的客户，也可以酣畅淋漓痛痛快快地吵上一架。但是“客户永远是上帝”的公司信条让人无法违背。</p>
于是，乔伊娜只能把工作上的压抑和郁闷带回家发泄，丈夫和孩子就是发泄对象。看到无辜受害的爱人和孩子，乔伊娜不仅内疚，更有着揪心的痛，但在家中她就是无法控制自己的情绪。家人已经好久没有看见她由衷的笑，她自己似乎也体验不到发自内心的笑是怎样的心情、怎样的快乐了。</p>
乔伊娜就是典型的职场微笑抑郁症患者。生活中，每个人都会有情绪上的落差，很多OL因为工作的特性，因为对完美的追求，把这个正常的生理现象硬生生地“抹杀”了。于是，为了工作，为了客户，为了自己的职业前途，她们的情绪始终要保持高涨，精神饱满。一旦回到家里，整个人放松下来，低落、疲惫、沮丧、郁闷、怒火等坏情绪就接踵而来，表现出了职场微笑抑郁症的典型特质——职场上带着微笑，职场外带着伤痛。长此以往，不仅不利于健康，还会影响原本发展良好的职业前景。因此，必须高度重视这一职场不良心理症状，采取措施治愈它。</p>
告别职场微笑抑郁症，可以通过各种放松活动、运动来释放压力与紧张。如果你能借助以下五大力量，你就能学会自得其乐，让自己的微笑发自内心，在温暖他人心田的同时也给自己带来一个真正灿烂的好心情，充满力量地面对每一个明天、每一次挑战。</p>
运动力量：经常进行健身活动、锻炼身体的人，能给人一种轻松和自主的感觉，因为身体的活跃能有效地清除情绪压力。</p>
自然力量：生活在钢筋水泥“丛林”中的职业女性，应该经常到公园去走走，有条件的还可以常去野外踏青，多多接触阳光和绿色植物，要知道，大自然具有神奇的力量。</p>
美食力量：食物中的维生素B能够缓解紧张情绪。富含维生素B的食物有香蕉、巧克力、樱桃和苹果等，它们既是美味，又能带给你好心情，一举两得，何乐而不为？</p>
阅读力量：读书能使人宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作以外的时间里多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。</p>
快乐力量：快乐的心情和良好的心境会让人有万事如意的感觉，凡事都能迎刃而解。人生不可能尽善尽美，皆遂人意。如果你在工作中能秉持“人本是人，无须刻意做人；世本是世，无须精心处世”的理念，你就会活得轻快。</p>
美丽力量：把自己打扮得漂漂亮亮地去上班，会提升你的自尊感，让你更加热爱自己，热爱工作，心情自然会变得愉悦开心。</p>
另外，你要忘记完美主义，完美主义是让人郁闷的源头之一。要养成正确合理看待人事的习惯，不要柯求自己在工作中永远表现得体，占尽上风，要知道总有人在某些方面比你强，尽力发挥自己的长处就好，千万别拿自己的短处和他人的长处相比。</p>
快乐工作小秘籍</p>
穿对服装</p>
在不同场合穿最适合的衣服。</p>
注重分工</p>
明确自己的职能范围和具体工作，不做应由工作伙伴完成的那部分事情。</p>
准时进食</p>
善待自己的胃，这样会有利于稳定情绪。</p>
多和老板沟通</p>
以积极的态度多和老板沟通，共同商量如何让你的工作变得更加主次分明、简洁高效。</p>
不忽视协作</p>
讲究团队协作，一起将工作完成得更出色。</p>
及时行乐</p>
下班后，邀上朋友一起去一个新的玩乐地点；精心计划你的每次度假，并用笔和相机记录其中的每个精彩细节。</p>
