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阮师父特意交待了，马步，头一段时间站，一定不可贪功。要重感觉，轻时间。</p>
也就是说，把姿势，做标准了，然后用心体会，身体每一个细微之处的感觉，疼，痛，胀，酸，麻，痒。再时不时的微调理，这样站到一定阶段，再把时间拉长。</p>
否则，一上来，就往死了站，很容易，站出一个死马。</p>
但旧时候，由于师父都是在一个大院里，领了一批弟子来教拳。师父手把手，教着，眼睛，神儿都在弟子身上盯着。所以，那时候又不同，那时是，要站住，站的越久越好。然后，通过站，师父来调弟子身上的架子。</p>
是以，教拳对武者来讲，也是一门大学问。怎么依着不同的情况，不同弟子的天赋，把这个拳给教好，做到因材施教，这里面学问，太深，太深了。</p>
我在阳台站了，观清晨的街景，按标准，把动作一到位，两条腿内侧的两根大筋，咝……</p>
那滋味儿！</p>
好像有人，把我的筋给抽出去似的，我差点没一**坐地上。</p>
疼啊，太疼了。</p>
没别的招儿，咬牙，挺着吧！</p>
不对，也不是挺着，而是放下，正如阮师父讲的那样，要放下疼，然后用心体会，它从哪里来，到哪儿去，在身体里边，怎么传导的。</p>
这个话，用现代的思维来分析，就是疼痛会引发身体产生剧烈的情绪波动。但通过调用我们的理性，我们会降伏情绪，并借助疼痛，产生一种，精神，意志上的突破。</p>
当然了，自虐那种事，不在此列！</p>
所以，站的时候，特别要注重一个，心闲，体累。神清，气明，呼吸自然。</p>
我站了两三分钟，就停下来，然后，对着腿，敲敲打打，放到阳台上压一压，抻抻腰。接着，再站。</p>
高频率，短时间，这是我目前练习应该抓住的要领。</p>
站过了马步，眼看还有时间，就跟起来做饭的母亲说了一声下楼转两圈，在得到一句，早点回来吃饭的话后，我下楼，在楼背面，一个不引人注目的小树林绿化带里，开始了蹲着跑的练习。</p>
最后，做完，复又改成了，撑着趴。</p>
撑着趴，类似俯卧撑，但不要求，一起，一下，那样的做动作，而是保持俯卧撑的姿势，然后，尽量地抬起一条腿来。同时，感受腰，胯，胸腹部肌肉对大腿的控制，让它不致于落下来，而不是单纯的，大腿本身，来做这个抬起动作。</p>
这个动作的最后，是要求，两条腿都要抬离地面的。然后，用单手五根手指，摁在地上。</p>
对了，这招儿是马彪子教我的，他说，是他自创。</p>
我个人觉得，马彪子的要求，比较**！真的，比较**！</p>
所以，我只勉强，能用两手的手掌，单抬一条腿起来练习。</p>
大运动量，伴随的是饭量大增。</p>
回到家里，吃了两大碗饭，又喝了一大碗的鸡汤，收拾利索，这就上学了。</p>
在接下来，将近半个月的时间里，我一直让自已在课余时候，沉浸于这种近似苦行僧般的训练中。</p>
那种强度和痛苦，无法用语言来描述。</p>
两条腿疼的时候，走路都费劲，但还好，只是一天半天，第二天恢复，接着站，接着疼。</p>
腰疼的时候，全身都在发抖，尤其是尾骨，尾巴根儿那里，会有一股子往上拱的疼劲。</p>
这种疼痛，一度让我心生怀疑。于是，在第一周的星期日下午，我又去了马彪子那里。</p>
阮师父已经走了，他正同人打扑克，看到我，他只是点了下头，接着问，买鱼呀。我说不买，他就再没搭理我。</p>
初始，我心里还挺难受。以为，马彪子怎么不搭理我呢。</p>
后来，我才知道，这是对我的一种保护。</p>
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