57一周运动三次，收获的不只是健康 (第2/3页)
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喜欢与别人打交道的人：这样的人可以选健身操、动感单车、踏板操等运动。如果你选择的运动不是团队运动，那么可以增加社交成分，比如邀请朋友一起跑步等等。</p>
胆小、害羞、性格腼腆的人：应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些活动能培养人克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神。</p>
喜欢独来独往的人：不爱交际的“独行客”，可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。</p>
做事雷厉风行的人：对于这类性格来说，大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、骑自行车、滑冰或登山等。</p>
喜欢照计划做事的人：可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，让自己更柔韧，富于变通一些。</p>
容易焦虑的人：可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静，思维敏捷，判断准确，当机立断，能改变人多疑、犹豫的毛病。</p>
依赖性较强的人：依赖性较强的人，最好报名上健身班锻炼，以及网球、武术、滑雪等。</p>
注意力容易集中的人：可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识，那么不妨选择各类团体运动或武术。</p>
很容易分心的人：最好选择散步。因为散步时可以欣赏路边的风景，任思绪天马行空，散步还可以促进社交。</p>
冲动急躁的人：可选择象棋、太极拳、气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态，需要单独完成，不会带来情绪的过度波动，有助于调节神经，增强自我控制能力。</p>
幸运者周围一般聚集了许多朋友，他们能吸取到朋友们的能量，拥有比较强的支持体系，所以他们也会感到更快乐，更轻松。</p>
