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仓库内的一个区域内，一字排开六个大浴桶，浴桶下面是一个个防火砖砌的土灶，灶内烧着火，浴桶冒着热气，里面的水已经沸腾翻滚，肖愚将一味味药材按比例先后倒入一个个浴桶中。</p>
“我说，西北狼，你这靠不靠谱啊！你看这可是沸腾啦，这我们一下去不得被煮熟了啊！”邓振华看着沸腾的药汤害怕的问道</p>
“我说你个大尾巴狼烦不烦啊，不懂不要乱说，西北狼自有分寸的，不会把你煮了的。”一旁给肖愚帮忙的史大凡说道</p>
“好了，现在就等药汤煮好了。秃尾巴狼，你要不停的搅拌。”肖愚说道</p>
“放心吧，交给我了，好歹我也是中医世家的。”史大凡比了个OK的手势说道</p>
“好了，现在我们可以开始准备热身了。”肖愚坏笑的说道，同时看向马达：“灰狼，我要的东西准备好了吗？”</p>
“好了，没问题！”马达说道，同时孤狼A组的士官们人手一根橡胶棍走了过来。</p>
“你们真的不参与吗？”</p>
“呵呵！我们这把老骨头就不折腾了，你们年轻人来吧。”</p>
“好了，现在，除了裤衩，全脱了。”肖愚说道。</p>
“来，照着我做，沉腰下马，双手放于丹田处，就是脐下三寸，好了现在注意了，当棍子打在身上时要屏气，好了开始吧。”</p>
啪！啊！**！啊！啊！</p>
马达他们拿着橡胶棍，一下下的均匀的抽打在B组队员的身上。</p>
“高中队，你出身少林，应该有炼体过，就从木棍开始吧。”肖愚说道</p>
“没问题，来吧！”高中队看着身后的特战队员说道</p>
“注意了，抽打要均匀，先轻后重，力度要均匀，特别是肌肉少能摸到骨头的对方要重点照顾，直到身体发红为止。”</p>
不一会，肖愚见药汤已经好了，就熄掉了五个炉灶的火，然后开始站桩，运气，搬运气血，直至气劲充满全身，气血充盈，然后收势，进入那个唯一没有熄火的浴桶中。</p>
“可以了，大家可以进入浴桶了，记住我教你们的呼吸吐纳的方法，全身没入，开始会有的酥酥麻麻的感觉，然后会感觉浑身好像有无数只蚂蚁在撕咬自己的皮肤一样，酸痛无比，这是药汤起作用了，一定要坚持，直至感觉消失，药汤颜色变淡。”</p>
大家都是军中精英，意志力不用说，都咬牙坚持着，半小时后，陆陆续续有队员离开浴桶。</p>
“现在你们应该全身发热，不要停下，跑步去，直到不在发热为止。”</p>
最后一个走出浴桶的是肖愚，他的浴桶内的药汤已经从黑色变成了微黄色了，其次是高中队，药汤颜色越淡，说明效果越好，有更多的药汁被身体吸收。</p>
肖愚出来后开始打拳，先是形意五行拳，然后是虎爪手，直到将身体中的热能全部融入皮膜肌肉，筋骨五脏中。</p>
然后，就是大家一起吃饭，今天大家吃的比以前都要多，而且，应肖愚的要求，算是开了小灶，都是高营养，高热量的食物。</p>
就这样，一连两周，效果卓越，史大凡最先换成木棍，然后是郑三炮，耿继辉，最后是邓振华，而高中队也更换了几次木棍的，因为现在没几下就断了。</p>
一个月后，肖愚开始教授大家八极拳，就看见一帮特战队员，一字排开，在那撞树。</p>
